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肩甲骨がゴリゴリ音がする!その原因と解消法は?

      2017/02/11

肩甲骨 ゴリゴリ

あまり聞かないかもしれませんが、肩こりをこじらせてしまうと肩や肩甲骨のあたりが歪んでしまい、肩を回した際などに関節が詰まり こすれあってゴリゴリと音がします。膝などから音がする方もいますが、肩甲骨まわりの場合は耳に近いので音が気になりやすいです。

音が鳴るだけだからと放って置きがちですが、肩の歪みは次第に首、頭まで広がり、偏頭痛、倦怠感、吐き気などの症状を引き起こしてしまいます。そうなってしまう前に、できるだけ早めに対処する必要があります。


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肩甲骨がゴリゴリなる原因は老廃物?

肩甲骨 ゴリゴリ

肩甲骨の痛みについて、皆さんはどのように調べたりしていますか?テレビやネットなどでも色々話を聞いているかと思いますが、この原因は肩甲骨に老廃物がたまっていることが原因になり、ゴリゴリ音がしていると言われています。

実際この説は正しいと思われます。
まず第一に、なぜ老廃物がたまるかという話になりますが、肩甲骨は肋骨の上にあるだけで、宙に浮いた状態なんです。そのため、重力に引き寄せられ落下してしまわないよう、ある一定の位置で留められるように、筋肉は常に力を入れておく必要があります。

そして横になっていない状態、つまり起きている状態では持続的に行われる本能的な行動なので、筋肉は徐々に疲労を起こしてしまいます。すると、次々と血液の循環が悪くなっていき、老廃物を静脈に乗せて不要なものを運び出す流れ作業が困難になってしまうのです。その結果、通常の運搬作業の機能が果たせず山となり、老廃物の貯蓄へと繋がっていく訳です。

この悪循環を続けてしまうと、体への負担がどんどん酷くなり、思わぬ事態になってしまうかもしれないので、早く改善の対策を取らなければなりません。

ゴリゴリを放置するとどうなるの?

五十肩の原因

さて、では改善せずに、「いずれ治るだろう」と思って放置しているとどうなってしまうのでしょうか?答えは、「五十肩の原因」になります。

五十肩とは関節の周囲に炎症が起こる病気の一つで、内旋と特に外旋の動きが障害される病変と言われています。五十肩はひどい痛みが治まってからも肩を動かしにくくなるのが特徴で、時間経過で炎症は治まるものの、腱板の周囲が癒着していってしまい、その繰り返しで肩の動きが悪くなってしまう病です。

その前兆が

・腕が上にあがらない、
・痛い方を下にして寝られない。特に夜中に疼きが気になり寝付けない。
・吊革を掴むのも辛い

など、様々な症状が現れ、だんだん五十肩へと進行していきます。ここまで来ると、ゴリゴリではなく今後の人生の影響にも関わってきてしまいます。普段出来たことが出来なくなり、日常生活にも支障を来たし、いつか動けなくなってしまうかもしれません。

だからこそ、少しでも体の症状がおかしいと感じたら診察を受け、適切な治療を受ける必要があるんですね。

肩甲骨のゴリゴリを解消するストレッチ

肩甲骨のストレッチ

音が鳴るくらいまでひどくなってしまうと、関節が歪んでいるので中々自分ではどうすることもできません。できれば早めに接骨院などに行って治療を受けることをオススメしますが、なかなか接骨院に行く時間が取れないという方は、日頃からストレッチをすることをオススメします。

両腕の手の先から肘までを合わせるだけでも肩甲骨が開きストレッチになりますし、合わせたまま肘を上下に動かしたり、時計回りに動かすことでより良いストレッチ効果を得ることができます。

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