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肩甲骨がゴリゴリ音がする!その原因と解消法は?

      2015/05/18

肩甲骨 ゴリゴリ

あまり聞かないかもしれませんが、肩こりをこじらせてしまうと肩や肩甲骨のあたりが歪んでしまい、肩を回した際などにゴリゴリと音がします。膝などから音がする方もいますが、肩甲骨まわりの場合は耳に近いので音が気になりやすいです。


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肩甲骨からのゴリゴリその原因や解消方法

肩甲骨のあたりからゴリゴリと音がするのは肩が歪んでしまっており、関節が詰まりこすれあって音が鳴っているのです。

音が鳴るだけだからと放って置きがちですが、肩の歪みは次第に首、頭まで広がり、偏頭痛、倦怠感、吐き気などの症状を引き起こしてしまいます。そうなってしまう前に、できるだけ早めに対処する必要があります。

肩甲骨のゴリゴリを解消するストレッチ

音が鳴るくらいまでひどくなってしまうと、関節が歪んでいるので中々自分ではどうすることもできません。

できれば早めに接骨院などに行って治療を受けることをオススメしますが、なかなか接骨院に行く時間が取れないという方は、日頃からストレッチをすることをオススメします。

両腕の手の先から肘までを合わせるだけでも肩甲骨が開きストレッチになりますし、合わせたまま肘を上下に動かしたり、時計回りに動かすことでより良いストレッチ効果を得ることができます。

 - 肩甲骨の痛み, 肩甲骨はがし ,

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