肩甲骨・肩こり解消.com

肩甲骨、肩こりの痛みやその原因を解消する方法やエクササイズで肩甲骨や肩こり悩みをすっきり解消

肩甲骨コリ 即効で楽になるツボやマッサージの解消法は?

      2015/05/18

肩甲骨コリ
近年はパソコンを使って仕事をする方などが増えてきているので、肩こりや肩甲骨のコリなどでお悩みの方が多くいらっしゃると思います。

症状がひどくなると背中を柱などの固いものにゴリゴリと押し付けてしまうぐらい辛いですよね。


スポンサーリンク

肩甲骨のコリが楽になる方法

ツボ押しやマッサージなどをしてもらうとすぐに楽になるのですが、中々時間が取れない方などにおすすめなのが自宅で簡単で気軽にできるストレッチです。

ストレッチを行うことによって肩や背中の筋肉がほぐされコリが治まるだけでなく、ダイエット効果バストアップ効果なども期待できます。

肩甲骨はがしがコリに効果的

非常に高い効果が期待できるとして話題になっているのが「肩甲骨はがし」というストレッチです。「肩甲骨はがし」は、人に手伝ってもらって行うものと、自分一人で行う「セルフ肩甲骨はがし」があります。

さらに、「肩甲骨はがし」には様々な種類があるので、自分のコリがある場所にあわせてどのストレッチをするか選べます。その他にも、猫背の方には猫背の解消に一番効果があるとされている「アッパーバックエクステンション」というストレッチも非常におすすめです。

 - 肩甲骨のコリ, 肩甲骨のマッサージ , ,

  関連記事

肩甲骨 内側の痛み
肩甲骨の内側に痛みが!原因は筋肉の炎症?解消方法

肩甲骨の内側には背骨と肩甲骨をつなぐ役割がある重要な筋肉があって、日常の活動や運 …

背中の痛み
肩甲骨のストレッチ効果とは?タオルなどを使った方法

肩甲骨のストレッチは、肩こりなどからくる肩甲骨のコリの解消の他に簡単にできるダイ …

肩甲骨マッサージ
【肩甲骨はがし】効果的なマッサージで肩こり改善!方法は?

肩こりや首筋の張り、ストレートネックなどの不調を抱えている方に効果的なマッサージ …

ららぽーと バーゲン
【肩甲骨のコリ】効果的な ほぐし方やマッサージ方法は?

肩甲骨のコリは疲労や運動不足、姿勢の悪さが影響してきます。 ここでは、肩甲骨のコ …

ストレートネックの治し方
【テニスボール】 マッサージが肩甲骨や肩コリに効果的!

肩や肩甲骨のコリを解消する為に最適な方法が、テニスボールを使ったマッサージです。 …

肩甲骨 病気
肩甲骨コリの原因や、そこに潜む怖い病気とは?

たかが肩こり、たかが肩甲骨のコリ、と思われがちですが、肩こりや肩甲骨のコリには怖 …