肩甲骨・肩こり解消.com

肩甲骨、肩こりの痛みやその原因を解消する方法やエクササイズで肩甲骨や肩こり悩みをすっきり解消

【簡単】 NHKあさイチ!肩甲骨体操で肩こりスッキリ♪

   

WS000468
肩こりをスッキリさせて、ダイエット効果もある肩甲骨体操が話題!! ここでは「NHKあさイチ」で紹介されて話題の肩甲骨体操についてご紹介しています。


スポンサーリンク

【NHKあさイチの肩甲骨体操が話題!】

肩こりに悩まされている方はとても多いですよね。肩こりが酷くなると手が痺れたり、頭痛がしたりと日常生活に支障をきたす場合もあるので放っておけませんよね。

でも、なかなか肩こりが良くならないという方もいらっしゃるでしょう。そこで今回ご紹介するのが、NHKあさイチの肩こり解消特集で話題になった「肩甲骨体操」です。ダイエット効果も期待できる肩甲骨体操のやり方は後半で♪

【簡単肩甲骨体操のやり方は?】

簡単にできる肩甲骨体操のやり方はこちら♪

◇肩甲骨体操のやり方〔1〕
①まず、胸を張るような感じで肘を真横に引きます。

②そこから、肩甲骨を後ろに押し出すようにしながら、両手を前に伸ばします。

◇肩甲骨体操のやり方〔2〕
①胸を張るようにして肘を真横に引き、息を吸いながら胸を開きます。

②息を吐きながら、肩甲骨を伸ばします。 

あまりやりすぎると筋肉痛になるそうなので、3回くらいでOKだそうですよ♪座ったままでもできるので、デスクワークのなどの途中でも気分転換に試してみてくださいね☆

【ダイエット効果も期待できる!】

肩甲骨体操は、なんと肩こりの解消や姿勢を良くするだけでなく、ダイエットにも効果的なんだとか!!

肩甲骨をエクササイズすることによって代謝が高まり、さらに肩甲骨が正しい位置に戻るため身体の歪みも改善するそうです。 「肩こりがつらい」、「ダイエットを成功させたい」という方は肩甲骨体操にトライしてみてくださいね♪

 - 肩甲骨のストレッチ

  関連記事

ストレッチの効果
肩甲骨ストレッチの効果ややり方を紹介!

肩甲骨のストレッチをするというのが最近、健康に良いということで盛んになっています …

肩甲骨体操
肩甲骨をストレッチで柔らかくする方法とは?メリットも紹介

あなたは「肩甲骨がどうも動かない」「肩甲骨が硬い」って感じたことはありませんか? …

下方回旋 肩甲骨
【肩甲骨はがし】 ストレッチ方法とは?肩こりが簡単に解消

パソコンやスマホユーザーが増えたことにより、肩こりに悩んでいる人も増えています。 …

肩甲骨
【ためしてガッテン】 肩こりには肩甲骨体操が効果的♪ やり方は?※動画あり

人気番組のためしてガッテンで紹介された肩甲骨体操を行うと、頑固な肩こりや肩こりか …

肩こり解消法
【肩甲骨】 危険度のチェック方法とは? ストレッチ法はコレ!

男性・女性問わず、悩みの種となりがちな「肩こり」。その肩こり、もしかしたら肩甲骨 …

肩甲骨はがし
背中のこり痛みを解消する簡単ストレッチ

しつこい背中のこりを解消するならば、肩甲骨の周りの筋肉を伸ばすストレッチがいいで …

ストレッチポール使い方
【ストレッチポール】 簡単に肩こりや猫背を改善する方法

仕事で長時間パソコンを使っている方やデスクワークが中心の仕事に就いている方は、慢 …

肩甲骨 下方回旋
肩甲骨まわりが痛いの原因と解消するストレッチは?

肩甲骨まわりが痛い場合の原因は様々なパターンがあります。一口に肩甲骨まわりが痛い …

下方回旋 肩甲骨
【肩甲骨】 下方回旋の筋に効果的なストレッチを動画で紹介♪

皆さんは肩甲骨にどんなイメージをお持ちですか?肩甲骨は背中側にあるため自分では直 …

背中痛の治し方
左側の背中が痛い!! 肩甲骨や筋肉のほぐし方について

背中の痛みはさまざまな病気によって引き起こされます。ここでは、左側の背中が痛む場 …