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【ストレッチポール】 簡単に肩こりや猫背を改善する方法

   

ストレッチポール使い方
仕事で長時間パソコンを使っている方やデスクワークが中心の仕事に就いている方は、慢性的な肩こりに悩まされているでしょう。
知らず知らずのうちに姿勢も悪くなり、気付いたら猫背になっていたという方も少なくありません。


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肩こりや猫背は運動不足や生活が原因

肩こりや猫背を改善するためには、積極的に体を動かすことが効果的です

普段から運動を習慣にしていたり、学生時代からスポーツを続けている方なら、猫背になることも肩こりが起こることも滅多にないでしょう。

しかし、運動不足になっている方は血液循環が悪くなりやすく、筋肉が固まってこりを起こしやすくなっています。適度な運動習慣を身につけて、硬くなった体を解していくことが大切です。

ストレッチポールが効果的

数年前から話題になっている健康グッズにストレッチポールがあります。

ストレッチポールとは細長くて円柱の形をした物で、様々な商品が販売されています。インターネットの通販サイトには多くのストレッチポールが販売されており、デザインや値段が異なるものが多数紹介されています。

ストレッチポールを床に置き、その上に横になるだけで肩こりや猫背が解消されるという優れものです。自分では鍛えにくい体幹のトレーニングが手軽にできるので、多くの方に愛用されています。

 - 肩こり解消法, 肩甲骨のストレッチ

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