肩甲骨・肩こり解消.com

肩甲骨、肩こりの痛みやその原因を解消する方法やエクササイズで肩甲骨や肩こり悩みをすっきり解消

背中のこり痛みを解消する簡単ストレッチ

   

背中のコリ ストレッチ
しつこい背中のこりを解消するならば、肩甲骨の周りの筋肉を伸ばすストレッチがいいです。
背中のこりの原因としては、姿勢が悪いということがあり、姿勢が悪いと背中の筋肉に負担がかかるために、こりや痛みになっているケースがあります。


スポンサーリンク

背中のこりや痛みを解消するにはまず

姿勢を正すことも解消するためには必要なことですが、ストレッチを行い硬直してしまっている筋肉をほぐすことから始めるとよいです。

具体的なストレッチ方法としては、両腕を前に伸ばしたり上に向かって手を伸ばすといったものがあります。クッションを背中に乗せて体を伸ばすといった方法も有効です。

背中のこりがひどい人ほど、これで背中の筋肉が伸びるわけですから一時的には解消されます。

ストレッチも運動も継続することで効果が

大切なことは、ストレッチを継続していくことです。背中のこりがあるということは、一日ないし二日やった程度では同じ状態に戻ってしまう可能性が高いです。
ストレッチをやり、背中のこりが解消されたならば次にやることは姿勢をよくしていくことです。

背中の筋肉に負担がかからない状態になれば、こりや痛みなどは発生しないものなので、姿勢をよくしつつ、ストレッチも続けていけば背中のこりは消えていきます!

ストレッチそのものは簡単なものなので、続けること自体は難しくないはずです。

 - 肩こり解消法, 肩甲骨のストレッチ ,

  関連記事

肩こり テニスボール
【肩こり】 テニスボールで簡単に解消 ※たけしの家庭の医学

健康関連のテレビ番組が人気を集めていますが、たけしの家庭の医学という番組も、放送 …

深呼吸 背中の痛み
【肩こり】その原因はストレスかも?解消方法は?

現代人にとって身近な症状の1つに肩こりがあります。一般社会の中ではストレスを感じ …

肩甲骨 可動域
肩甲骨の可動域を広くする野球に最適なストレッチ方法は?

投擲競技、特に野球のピッチャーなどは肩甲骨の可動域が広がると、投球をする際に無理 …

金スマ 肩こり解消
金スマの肩こり解消法が話題!! 骨ストレッチのやり方や効果は?

金スマで紹介された肩こり解消法「骨ストレッチ」が今、話題となっています!! 「ど …

肩甲骨はがし
【肩甲骨はがし】世界一受けたい授業での肩こり解消法とは? ※動画あり

肩こりは男女ともに悩まされている国民病ですよね。そんな肩こりの解消法として「肩甲 …

肩こり 治し方
四十肩の治し方はストレッチが効果的!やり方は?

四十肩って、辛いですよね。肩がいたくて、すべて恐る恐るで、何するにも不便です。あ …

高血圧 頭痛 肩こり
高血圧と肩こり、頭痛には関係性が!症状や原因は?

高血圧と肩こりには深い関係があるのは、血流が悪くなる原因で引き起こされるためです …

下方回旋 肩甲骨
【肩甲骨はがし】 ストレッチ方法とは?肩こりが簡単に解消

パソコンやスマホユーザーが増えたことにより、肩こりに悩んでいる人も増えています。 …

肩甲骨体操
肩甲骨をストレッチで柔らかくする方法とは?メリットも紹介

あなたは「肩甲骨がどうも動かない」「肩甲骨が硬い」って感じたことはありませんか? …

肩甲骨 下方回旋
肩甲骨まわりが痛いの原因と解消するストレッチは?

肩甲骨まわりが痛い場合の原因は様々なパターンがあります。一口に肩甲骨まわりが痛い …