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肩甲骨、肩こりの痛みやその原因を解消する方法やエクササイズで肩甲骨や肩こり悩みをすっきり解消

肩こり解消はトリガーポイントが効果的!! ※ためしてガッテン

   

トリガーポイント
肩に慢性的な痛みを感じている方はいませんか?
その慢性的な肩こりの解消には、トリガーポイントが効果的であることが明らかに!!ここでは、肩こり解消に効果的なトリガーポイントについてご紹介しています。


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【トリガーポイントとは?】

トリガーポイントとは、簡単に説明すると「痛みの原因のポイント」です。無理な姿勢を続けるなどにより、筋肉に慢性的に異常が起こっていると、神経の異常興奮状態が治まらなくなってしまいます。

これにより発生するのがトリガーポイントで、トリガーポイントにより起こる痛みは筋肉をもんだり温めたりしても痛みがとれないのが特徴です。

【肩こり解消はトリガーポイントが効果的!!】

トリガーポイントは「痛みの原因のポイント」であるとお話ししました。ということは、トリガーポイントを探して治療することで肩こりの解消に!!
NHKためしてガッテンで紹介されたトリガーポイントの見つけ方や、慢性痛の治療法は後半で☆

【トリガーポイントの見分け方は?】

トリガーポイントの見分け方は、まず普段痛い部分以外も触ってみましょう。

首や肩に痛みがある場合の代表的なトリガーポイントは、肩甲骨に沿った部分です。また、肩に痛みがある方は腕の付け根にトリガーポイントがある場合もあります。まっすぐ押すだけでなく、斜めからも押してみてくださいね。

トリガーポイントを見つけたら、筋肉をなでるように優しく触ってほぐしましょう。また、トリガーポイントのある筋肉をのばしてストレッチするのも良いですよ♪

【ためしてガッテンで紹介された治療法は?】

NHKためしてガッテンでは、トリガーポイントの治療法として「トリガーポイントブロック」が紹介されていました。

トリガーポイントブロックとはトリガーポイントに麻酔注射を打つ方法で、ペインクリニック(麻酔科)で行っています。 慢性的な肩こりに悩まされている方は、ぜひトリガーポイントをチェックしてみてくださいね!

 - 肩こり解消法

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