肩甲骨・肩こり解消.com

肩甲骨、肩こりの痛みやその原因を解消する方法やエクササイズで肩甲骨や肩こり悩みをすっきり解消

肩こり解消はトリガーポイントが効果的!! ※ためしてガッテン

   

トリガーポイント
肩に慢性的な痛みを感じている方はいませんか?
その慢性的な肩こりの解消には、トリガーポイントが効果的であることが明らかに!!ここでは、肩こり解消に効果的なトリガーポイントについてご紹介しています。


スポンサーリンク

【トリガーポイントとは?】

トリガーポイントとは、簡単に説明すると「痛みの原因のポイント」です。無理な姿勢を続けるなどにより、筋肉に慢性的に異常が起こっていると、神経の異常興奮状態が治まらなくなってしまいます。

これにより発生するのがトリガーポイントで、トリガーポイントにより起こる痛みは筋肉をもんだり温めたりしても痛みがとれないのが特徴です。

【肩こり解消はトリガーポイントが効果的!!】

トリガーポイントは「痛みの原因のポイント」であるとお話ししました。ということは、トリガーポイントを探して治療することで肩こりの解消に!!
NHKためしてガッテンで紹介されたトリガーポイントの見つけ方や、慢性痛の治療法は後半で☆

【トリガーポイントの見分け方は?】

トリガーポイントの見分け方は、まず普段痛い部分以外も触ってみましょう。

首や肩に痛みがある場合の代表的なトリガーポイントは、肩甲骨に沿った部分です。また、肩に痛みがある方は腕の付け根にトリガーポイントがある場合もあります。まっすぐ押すだけでなく、斜めからも押してみてくださいね。

トリガーポイントを見つけたら、筋肉をなでるように優しく触ってほぐしましょう。また、トリガーポイントのある筋肉をのばしてストレッチするのも良いですよ♪

【ためしてガッテンで紹介された治療法は?】

NHKためしてガッテンでは、トリガーポイントの治療法として「トリガーポイントブロック」が紹介されていました。

トリガーポイントブロックとはトリガーポイントに麻酔注射を打つ方法で、ペインクリニック(麻酔科)で行っています。 慢性的な肩こりに悩まされている方は、ぜひトリガーポイントをチェックしてみてくださいね!

 - 肩こり解消法

  関連記事

寝起き 肩こり
肩こりを解消できる寝方は?バスタオル枕がおすすめ!

現代人は、パソコンなどを使った長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用などで体 …

肩こり
肩こりは生理食塩水で解消できる? NHKためしてガッテンで紹介

肩こりの解消法として、肩たたきやマッサージを行う方は多いでしょう。しかし、その時 …

金スマ 肩こり解消
金スマの肩こり解消法が話題!! 骨ストレッチのやり方や効果は?

金スマで紹介された肩こり解消法「骨ストレッチ」が今、話題となっています!! 「ど …

高血圧 頭痛 肩こり
高血圧と肩こり、頭痛には関係性が!症状や原因は?

高血圧と肩こりには深い関係があるのは、血流が悪くなる原因で引き起こされるためです …

眼精疲労
肩こりによる頭痛や吐き気の対策や解消法は?

パソコンに向かっていて作業をしていたりすると、肩こりがひどくなって頭痛や吐き気が …

筋膜リリース
筋膜リリースで肩こり解消!! その方法や効果を紹介?NHKためしてガッテン

肩こりで悩んでいる人は、NHKためしてガッテンでも紹介された筋膜リリースをすると …

肩こり 治し方
四十肩の治し方はストレッチが効果的!やり方は?

四十肩って、辛いですよね。肩がいたくて、すべて恐る恐るで、何するにも不便です。あ …

ストレッチポール使い方
【ストレッチポール】 簡単に肩こりや猫背を改善する方法

仕事で長時間パソコンを使っている方やデスクワークが中心の仕事に就いている方は、慢 …

筋膜はがし
【筋膜はがし】 セルフマッサージのやり方は?

テレビ番組でも特集されて話題の「筋膜はがし」。筋膜はがしは、多くのアスリートやボ …

深呼吸 背中の痛み
【肩こり】その原因はストレスかも?解消方法は?

現代人にとって身近な症状の1つに肩こりがあります。一般社会の中ではストレスを感じ …