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【ヒルナンデス】で紹介!! 肩こり解消法がすごい♪その方法は?

      2016/08/29

ヒルナンデス かたこり
お昼の情報番組『ヒルナンデス』では、話題のスポットやオシャレ情報、健康情報などがたくさん紹介されています。今回ご紹介するのは、かなり強烈な肩こりの方でも、すっきりと解消することが出来ると言われている肩こり解消法です!特別な道具は何も必要なく、とても簡単にできるので、さっそくやり方をご紹介していきます♪


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肩こりの簡単な解消法とは?

肩凝り解消法のやり方は

【1】まず、掌を合わせた状態で、まっすぐ前に伸ばします。このとき、肘もしっかりと伸ばしましょう。ゆっくりと肘を曲げ、手の平は離さないように合掌し、親指を体に付けます。
かたこり ヒルナンデス

【2】そのまま掌をしたに押し下げていきます。指の向きは上に向けた状態になります。
肩凝り解消

【3】次にまた掌を合わせた状態でまっすぐ前に伸ばすという姿勢に戻り、今度は小指を体につけるように肘を曲げて引き寄せてきます。このとき、指の向きは下向きになりますよ。この状態で今度は小指が離れないように上に引き上げていきます。周辺部位への刺激も肩こり解消のポイントになるので、ちょっとした刺激なら我慢しましょう。
かたこり 解消法

肩こり解消法のポイント

だいたいこの二つの動作を交互に5セットずつくらい行うというのが、ヒルナンデスで紹介された肩こり解消法です。このストレッチのポイントは、まず掌を合わせた状態をキープする事、そして親指や小指を体から離さないように動かすということです。

難しくはないので、1日約1分で行うことが出来るこのストレッチを試してみてくださいね。

⇒人気の肩凝り解消法

多くの人が悩まされている肩こりですが、肩こりを予防したり 自宅で治すためには、やはり日頃からのストレッチやケアが重要です。今回ご紹介したストレッチは、いつでもどこでもできる簡単なものですし、1日に何度やっても問題ないので、毎日数回ずつでも続けることで効果が実感できると思います。ぜひ試してみてくださいね!

 - 肩こり解消法 ,

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