肩甲骨・肩こり解消.com

肩甲骨、肩こりの痛みやその原因を解消する方法やエクササイズで肩甲骨や肩こり悩みをすっきり解消

【肩こり】その原因はストレスかも?解消方法は?

   

肩こり原因
現代人にとって身近な症状の1つに肩こりがあります。一般社会の中ではストレスを感じることが多く、それが原因で肩こりに繋がるのです。


スポンサーリンク

肩こり、ストレスが原因の場合

肩こりになる経緯はストレスによって筋肉の緊張や血流が悪化するためです。

人間には体と精神の興奮に関係している交感神経と、体と精神を休ませる副交感神経があります。交感神経と副交感神経が正常に働いていれば、夜も深く眠ることができます。

しかし過度なストレスを感じる状態が続くと、ストレスホルモンが多く分泌されてしまいます。その結果として交感神経の興奮が長く続くために、夜になっても副交感神経が正常に働かなくなるのです。

このような状態では疲労が蓄積して慢性疲労にもなってしまいます。従って上手な解消方法で肩こりの悪循環を断つ必要があります。

ストレスによる肩こり解消方法

肩こりストレス
ストレスによる肩こりの解消方法とは、泣く・運動をする・リラックスできるアロマを使うなどがあります。

泣くことは体内のストレスホルモンを排出し、筋肉の緊張を緩和する効果があります。運動をすることは交感神経を強く働かせ、副交感神経の働きを誘発させる効果があります。またアロマを使うだけでもリラックス効果がありますが、マッサージも行うとより効果的です。

 - 肩こり解消法

  関連記事

枕 肩こり
枕なしで寝ると肩こり解消に効果的!?健康への影響をチェック

一日の終わりにドカッとお布団に体を預ける瞬間は、なんとも言えない幸せな瞬間ではな …

眼精疲労
肩こりによる頭痛や吐き気の対策や解消法は?

パソコンに向かっていて作業をしていたりすると、肩こりがひどくなって頭痛や吐き気が …

耳つぼ
肩こりやむくみに効果的な耳つぼやマッサージ方法は?

肩こりに効果がある耳つぼは耳の端にあり、肩こり帯と呼ばれています。 耳を引っ張る …

肩こり解消法
ためしてガッテンの「肩こり解消法」が効く!! ストレッチのやり方は? ※動画あり

性別を問わず幅広い年齢層の方々が悩まされ、国民病ともいえる「肩こり」。そんな肩こ …

肩こり 治し方
四十肩の治し方はストレッチが効果的!やり方は?

四十肩って、辛いですよね。肩がいたくて、すべて恐る恐るで、何するにも不便です。あ …

左の肩甲骨
筋膜リリースのやり方は? 腰痛や肩こり解消にも効果的!!

健康情報を扱うTV番組などでも紹介されて話題になった、筋膜リリース。腰痛や肩こり …

肩こり テニスボール
【肩こり】 テニスボールで簡単に解消 ※たけしの家庭の医学

健康関連のテレビ番組が人気を集めていますが、たけしの家庭の医学という番組も、放送 …

肩こり
肩こりは生理食塩水で解消できる? NHKためしてガッテンで紹介

肩こりの解消法として、肩たたきやマッサージを行う方は多いでしょう。しかし、その時 …

筋膜リリース
筋膜リリースで肩こり解消!! その方法や効果を紹介?NHKためしてガッテン

肩こりで悩んでいる人は、NHKためしてガッテンでも紹介された筋膜リリースをすると …

肩甲骨マッサージ
【肩甲骨はがし】効果的なマッサージで肩こり改善!寝ながらする方法は?

肩こりや首筋の張り、ストレートネックなどの不調を抱えている方に効果的なマッサージ …