肩こりやむくみに効果的な耳つぼやマッサージ方法は?

耳つぼ

肩こりに効果がある耳つぼは耳の端にあり、肩こり帯と呼ばれています。

耳を引っ張るようにしてみたり揉んでみるとよいです。耳つぼの位置は人によって多少ずれることもあるので、効果があると感じられる場所を集中的に揉んでみるとよいです。

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肩こりに効果のあるマッサージ

肩こりに効果がある耳つぼを押す時は、痛いくらい揉む必要はありません。指だけではなく綿棒を使うという手段もあります。

むくみに効果がある耳つぼは、耳たぶにありやさしく丁寧に力を入れすぎないように押してみるとよいです。
肩こりやむくみを改善するマッサージ方法としては、リンパマッサージがあります。

マッサージ方法は、ふくらはぎを揉むことです。下から上に向かってマッサージすることが必要です。つまり足首から膝に向かって痛くない程度に押していくとよいです。

マッサージは継続的にする事で効果が!

間違えてはいけないのは、耳つぼを押すにしてもマッサージをするにしても効果を得るまでには時間がかかるものです。
より効果的にマッサージをしてもらうならば、お店でやってもらうとよいです。

毎日地道に耳つぼなどを押していくことにより、肩こりやむくみの症状を改善することができます。もちろん、肩こりの状態などによっても違いがありますが、今までよりも肩こりやむくみが起こりにくい状態になります。

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