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深呼吸すると肩甲骨や背中に激痛が!! 原因や対処法は?

   

深呼吸 背中の痛み

ふと深呼吸したときなどに、肩甲骨に痛みが!!「どうして肩甲骨が痛むの?」「もしかして病気!?」

ここでは、肩甲骨の痛みの原因や考えられる病気、ストレッチ方法などをご紹介しています。


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深呼吸すると肩甲骨が痛い原因は?

深呼吸 背中の痛み
深呼吸したときに肩甲骨や背中が痛むのは、筋肉痛やコリが原因であることが多いです。

しかし、骨折や神経痛、内臓疾患などさまざまな病気が原因で肩甲骨や背中が痛む場合もあります。

考えられる病気や対処法について

深呼吸 背中の痛み
肩甲骨の痛みから考えられる病気や対処法はこちら!!

◇肋骨の骨折
外部から強い衝撃を受けたときや、風邪で何日も咳が止まらなかったときなど、肋骨が骨折している場合があります。骨折を予防するためにはたんぱく質やカルシウム、リンなどの骨や筋肉をつくる栄養素を十分に摂り、適度な運動を行うことが大切です。

◇肋間神経痛
風邪、胸椎の圧迫骨折、心臓の病気、大道脈瘤などが原因で起こります。鎮痛剤で治療することがほとんどですが、麻酔注射や低周波治療を行う場合もあります。

◇頸椎または胸椎椎間関節症
慢性的な運動不足や姿勢の悪さ、肥満などが原因であることが多いです。痛みがあるときは安静にしましょう。普段の姿勢の矯正や適度な運動を心がけてください。

このほかにも胸椎前方変位や、狭心症や気胸、心筋梗塞などの呼吸器疾患や循環器疾患、内臓疾患が隠れている場合もあります。

背中が痛む場合のストレッチ法は?

深呼吸 背中の痛み
肩甲骨の筋肉からくる痛みはストレッチで改善できます。背中が痛む場合のストレッチ方法はこちら♪

背中が痛む場合のストレッチ方法
①背中を伸ばして後ろで手を組み、胸を張ります。

②体が前に倒れないように注意しながら、後ろで組んだ手を上に挙げていきます。いっぱいまで挙げてくださいね。

③この姿勢で深呼吸をします。痛みがある場合は中止してください。深呼吸してラクだった場合は、そのまま深呼吸を5回行います。

⇒ 息を吸うと背中が痛い時の対処法【動画】

深呼吸をすると肩甲骨や背中が痛むという方の参考になれば嬉しいです。

 - 肩甲骨の痛み

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