肩甲骨のストレッチは、肩こりなどからくる肩甲骨のコリの解消の他に簡単にできるダイエットとしても人気を集めています。
ストレッチをして肩甲骨の周りの筋肉をほぐすことによって脂肪燃焼効果が高まりダイエット効果があるのです。
肩甲骨のストレッチはダイエットやバストアップ効果も
女性の方はバストアップ効果なども期待できます。そんな中でも高い効果が期待でき、自宅でも簡単にできるということで注目されているのが「肩甲骨はがし」と呼ばれるストレッチ法です。
名前こそ仰々しいものがありますが、「肩甲骨はがし」は効率的に肩甲骨の周りをほぐすストレッチで、普段あまり動かすことのない肩甲骨を効果的に動かすことができるのでダイエット効果やバストアップ、肩こりの解消などの効果があります。
タオルを使った肩甲骨はがしがオススメ
「肩甲骨はがし」には人に手伝ってもらうものや、自分一人で行う「セルフ肩甲骨はがし」などの様々な種類があり、その中でもタオルを使った「肩甲骨はがし」は誰でも簡単に行うことができるので非常におすすめです。
どのようなストレッチを行う場合でも、ただ単にストレッチをするのではなく、肩甲骨を意識して行うと、より効果が期待できるでしょう。
「１日３分タオルで簡単ダイエット」のやり方動画を載せておくので、ぜひ見ながら一緒にやってみてください♩３分で出来るので続けやすいですね！