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【背中の筋肉】女性もできるダンベルを使った鍛え方はコレ

   

スタイルのいい女性

ダイエット、姿勢改善、代謝アップ…。スタイル維持のためには気になるワードですよね。共通して必須なのはズバリ「筋肉」!女性だってしっかりと筋肉を鍛えたいものです。


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筋肉を鍛えてキレイに痩せよう!

効果的なトレーニング

ダイエットをしてきれいなボディ、そしてきれいなスタイルを手に入れたいと思っている方も多いでしょう。ダイエット=筋肉を鍛える、これはあまり女性の方って思いつかないかもしれません。ですが、筋肉を鍛えておかないときれいなスタイルになることはできませんし、また筋肉を鍛えることによって代謝をアップさせて痩せやすい体作りを行うことができるのです。

筋肉にもいろいろありますが、背中の筋肉をしっかりと鍛えることによってきれいなスタイルを手に入れることができるんですね。でも背筋の鍛え方って難しいですよね。どうやって背筋を鍛えることができるのでしょうか。

オススメの筋トレグッズは?

ダンベルで筋トレ

背筋を鍛える際にダンベルを使用する方法があります。女性でもダンベルを使用して背筋を鍛えることができます。ダンベルなら手軽に購入して手に入れることができますよね。自宅で手軽にできるのもいいですね。ダンベルを利用して背筋を鍛えるトレーニングメニューとして、ダンベルベントオーバーローイング、ダンベルデッドリフトなどがあります。

⇒ ダンベルで体幹トレーニング【動画】

 - 背中の痛み

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