スマホが普及してから特に【首コリ】に悩まされている人も多くなったと言います。
ここでは、首コリの原因にもなる「肩コリ」の解消方法などをご紹介します。
首コリの原因!! 肩コリの解消方法は？
肩コリは、ひどくなった場合などには頭痛や吐き気などを起こすこともあり、早めに対処をする必要があります。
肩コリの解消方法としては施設に通ったり、教室に通ったりとその方法には様々なのものがありますが、自宅やオフィスでも簡単に行う方法もあります。
まず、ひどい肩コリの場合にはストレッチを行うことで辛さを軽減することができます。
肩コリ解消ストレッチと呼ばれている方法で場所を選ばずに行うことができ、狭いスペースでも効果を出すことができます。
肩コリを解消するツボはどこ？
次に、肩コリはパソコンなどによる眼精疲労や同じ姿勢を続けることによっても起こることがあり、そのような場合には解消方法として、ツボを刺激することも1つの方法となります。
実は、そのツボは手にあり、位置は、手の甲の親指と人差し指の間の部分と、小指の第一関節の中央部分がそれにあたります。
少し痛みを感じる程度の方が効果があり、1回につき3～5秒程度、3～5回を目安に行うことによって楽になります。
首コリ解消のツボや健康グッズは？
肩コリは首コリにつながっている場合も多く、そのような時には人差し指と中指の間のツボが効果を発揮します。症状に対しては様々な健康グッズも販売されており、それらの活用も効果的な方法となります。
ただ、注意をしなければならないのは、グッズなどを購入する場合、オフィスなどでの使用を考えるならば、収納ができるものが良く、あまり 人目につかないものが最適となります。
首コリにお悩みのかたは、ぜひチェックしてくださいね！